প্রায় এখন সবার হাড়ের সমস্যা দেখা যায়। হাড় সুস্থ রাখতে প্রয়োজন হয় ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। এ সব খনিজের অভাব মেটাতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই পাতে রাখতে

হরমোন শরীরে বার্তাবাহকের মতো কাজ করে। শরীরের সঠিক কার্যক্রমের জন্য হরমোন খুব জরুরি। মানুষের শরীরের বিভিন্ন কোষ বা গ্রন্থি থেকে বিভিন্ন ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয়।শরীরে

  সুস্থতার জন্য সুষম খাবার খাওয়াটা জরুরি। অনেকে না বুঝে কম-বেশি খেয়ে শরীরকে রোগাক্রান্ত করে ফেলেন। সঠিক ডায়েট চার্ট অনুস্মরণ না করলেও শরীর ভেঙে যায়।

  সুস্বাস্থ্যের জন্য যেসব খনিজ আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ম্যাগনেসিয়াম তার একটি। বলা হয়, ম্যাগনেসিয়াম আমাদের হৃদ্যন্ত্র ও স্নায়ুতন্ত্র ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা

আয়রন দেহের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দেহে আয়রনের ঘাটতির কারণে নানা রোগে আক্রান্ত হন। ফলে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে ডাক্তারের কাছে যেতে হয়। যদিও কিছু খাবার নিয়ম

নানাবিদ সমস্যার কারণে অনেকেই মানসিক চাপে ভোগেন। সমস্যা বাড়াবাড়ি জায়গায় গেলে চিকিৎসক বা মনোবিদের পরামর্শ নিতেই হবে। তবে ঘরোয়া উপায়ে এই চাপ কিছুটা কমানো সম্ভব।

কিশোর বয়স ছেলে–মেয়ে উভয়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় শরীরের বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন ঘটতে থাকে। এ পরিবর্তনকে সুষ্ঠুভাবে হতে দেওয়ার জন্য খাবারদাবারের গুরুত্ব অপরিসীম। বয়স